Ten artykuł służy wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępuje konsultacji z lekarzem .

Przykre to ,ale co czwarta osoba cierpi na lęki, a co piąta na depresję. Wraz z rosnącym stresem, presją, jaką wywiera na nas społeczeństwo, pracodawcy czasem rodzina, problemy te stają się coraz bardziej powszechne.

Zacznę od tego jaka jest różnica między lękiem a depresją

Lęk to nagły, krótkotrwały stan, który pojawia się bez przyczyny. Prawie każdy może doświadczyć lęku lub przynajmniej raz w życiu doświadczył tego uczucia. W niektórych sytuacjach krótkie lęki są powszechne i normalne. Lęk objawia się zarówno psychicznie, jak i fizycznie, np. nieśmiałością, drażliwością, nerwowością, kołataniem serca, nudnościami, zaburzeniami snu.

Depresja jest poważniejszym, długotrwałym zaburzeniem psychiki, które może wywrócić życie do góry nogami. Osoba cierpiąca na depresję nie może cieszyć się zwykłymi przyjemnościami, jest w smutnym nastroju, nie ma motywacji i nie znajduje sensu życia. Cierpi na niską samoocenę i czuje się bezwartościowy. Często dobrowolnie izoluje się od społeczeństwa, zamykając się w sobie. To pogłębia jego samotność i popada w coraz głębsze stany , które mogą nawet zagrażać życiu .

Depresja to zaburzenie psychiczne, którego leczenie wymaga profesjonalnej pomocy. Nie bój się iść do lekarza i zwierzyć się ze swoich uczuć nie ma się czego wstydzić! Leczenie depresji musi być nadzorowane przez psychiartę można się udać do psychoterapeuty. Natomiast tylko psychiarta może przepisać antydepresanty. Leki bez recepty i suplementy diety, są wskazane jednak moim zdaniem wszystko powinno wymagać konsultacji .

Depresja poporodowa

Z różnych statystyk wynika, że ​​aż 20% kobiet cierpi na depresję poporodową. Te depresje poporodowe są bardzo niebezpieczne, ponieważ mogą prowadzić do tendencji samobójczych. Jeśli wahania nastroju, smutek, rozdrażnienie, bezsenność i anoreksja utrzymują się u matki dłużej niż 2 tygodnie, powinna zdecydować się na wizytę u lekarza.

Co zrobić, aby uniknąć depresji i lęku

Pracuj nad pozytywnym podejściem do życia. Może to zabrzmieć jak banał, ale tak naprawdę jest .

Skupiaj się na codziennych drobiazgach, które wywołają nawet mały uśmiech na Twojej twarzy.

Nie bierz na siebie zbyt wiele . Zacznij od prostych, mniejszych zadań, które sprawią Ci radość.

Nie bój się prosić o pomoc rodziny i przyjaciół .

Nie zamykaj się w skorupie i nigdy nie obwiniaj się o skłonność do depresje.

Uprawiaj sport, szukaj sensu w tym, co robisz.

Możesz używać Lawendy jeśli nie masz uczulenia na nią .

Olejek z tego zioła produkowany jest wyłącznie z kwiatów, które charakteryzują się największą zawartością substancji biologicznie czynnych działających na centralny układ nerwowy.

Psychika i układ odpornościowy

Stan psychiczny może również wpływać na nasz układ odpornościowy. W okresach, gdy psychika jest długotrwale obciążona stresem, strachem, lękiem czy depresją, jesteśmy bardziej podatni na rozwój nie tylko chorób zakaźnych.

Pamiętaj zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie swoich problemów zdrowotnych.