Czym jest detoks psychiczny – jak go zrobić w czternaście dni

utworzone przez | lis 3, 2021 | Rozwój Duchowy

Z reguły dużo częściej myślimy o detoksie na płaszczyźnie fizycznej niż mentalnej.

Pamiętaj ,gdy pozbędziesz się wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń i bałaganu na płaszczyźnie mentalnej , zaczniesz też podejmować o wiele skuteczniejsze decyzje ,a w Twoim życiu zaczną się pojawiać ogromne zmiany .

Większość z Was wie , że myśli są pokarmem dla mózgu. Detoks psychiczna polega na redukowaniu myśli wywołujących negatywne emocje i zastępowaniu ich innymi ,które wywołują uczucie spokoju ,a tym samym wyciszenie.

Praktycznie wszystko w życiu jest uwarunkowane sposobem myślenia. Wszystkie myśli zawsze pozostawiają ślad . Warto podkreślić ,że to o czym , myślałeś i w jaki sposób począwszy do przeszłości, doprowadziło Cię do miejsca, w którym jesteś dzisiaj.

Podam Wam prosty sposób na detoks ,,psychiczny ,, dla dobrego efektu stosuj go przez 14 dni

Przez czternaście dni będziesz bardzo starannie dobierał swoje myśli.

Skupimy się na trzech bardzo ważnych zasadach :

Po pierwsze :

Przez czternaście dni nie wolno Ci żyć z negatywnymi myślami i emocjami !!!

Przypominam czym są negatywne myśli :

1. Myśli, które denerwują lub sprawiają, że tracisz panowanie nad sobą.

2. Myśli, które budzą w tobie zazdrość.

3. Myśli, które wywołują w tobie napięcie i niepokój.

4. Myśli, które prowadzą do oceniania siebie i utraty pewności siebie.

5. Myśli wywołujące smutek i ból.

6. Myśli pełne żalu z powodu przeszłości lub obaw o przyszłość. Etc.

Musisz wiedzieć ,że negatywne myślenie oznacza, że żyjesz z myślami, porażką lub rozczarowaniem.

Mówiąc najprościej, jest to ograniczenie lub pesymistyczne nastawienie.

Pamiętaj, że zasadą nie jest to, że nie możesz mieć negatywnych myśli ani emocji, ale że nie będziesz z ich używać .

Po drugie :

Kiedy nachodzą Cię negatywne myśli, musisz natychmiast zwrócić uwagę na coś innego.

Możesz to zrobić na kilka sposobów :

Powiedz „STOP”, aby przerwać natłok negatywnych myśli.

Przyznaj, że masz negatywne myśli i pozwól im przepływać przez twoją świadomość , tak by ich nie zatrzymywać .

Skup się na czymś co sprawia tobie przyjemność.

Stanowczo zmień kąt widzenia. Zadaj sobie pytanie: „Po co mi ta emocja ?”

Po prostu włącz tryb rozwiązywania problemów. Jeśli pojawi się negatywna myśl, podejmij wyzwanie poszukaj w sobie siłę, aby wyeliminować przyczynę.

Nigdy się nie poddawaj , to Ty jesteś kreatorem swojego życia .

Po trzecie :

Uświadom sobie, że jeśli chodzi o zmianę nawyków, mózg Tobą manipuluje. To zupełnie normalne. Będzie chciał cię wysadzić w,, powietrze i stworzyć iluzje,, że tak powiem. Musisz się z tym liczyć.

Skupmy się teraz na tym jak skutecznie przeprowadzić czternastodniowy ,,detoks emocjonalny,,

Zaczynamy od stanowczego określenia swoich intencji .

Każdego ranka wyraźnie sformułuj swoją intencję kontrolowania własnego negatywnego myślenia na cały dzień. Możesz również codziennie rano zapisać następujące zdania i nosić je ze sobą lub umieścić w widocznym miejscu. Podam Wam przykłady jak można to sformułować.

1.Zaczynam przyglądać się temu, o czym myślę w ciągu dnia.

2.Pozwalam sobie tylko na pozytywne myśli takie , które wnoszą szczęście do mojego życia .

3.Zaczynam kwestionować każdą negatywną myśl, która przychodzi mi do głowy i od razu zastępuję ją pozytywną.

4.W każdym problemie widzę rozwiązanie.

Kolejny krok wdrażamy codzienną medytację 10 min wystarczy.

Medytacja pozwala oddzielić uwagę od myśli. Kiedy zaczniesz obserwować swoje myśli, możesz zadać sobie następujące pytania:

Czy te myśli są dla mnie czymś pozytywnym ?

Czy te myśli wniosą coś do mojego życia ?

Czy świadomie wybrałem te myśli ?

Etc.

Zaczynamy formułować zdania :

Świadomie wybieram swoje myśli.

Moje myśli nie kontrolują mnie, Ja kontroluję swoje myśli.

W każdej chwili jestem w stanie zmienić myślenie .

Wybieram wszystko co mi służy tym samym jest dobre dla mnie .

Odpowiednio ćwiczę swój mózg, aby móc wybrać inny kierunek, kiedy zaczynam mieć negatywne myśli.

Stopniowo przeprogramuję swój mózg, aby zacząć myśleć bardziej pozytywnie.

Kolejny krok to wypełnienie umysłu pozytywnością czyli tym wszystkim co sprawia ,że jesteście szczęśliwi .

0 komentarzy