,,Nie mogę dać ci przepisu na sukces, ale mogę dać ci przepis na porażkę – postaraj się zadowolić wszystkich wokół siebie

utworzone przez | wrz 29, 2022 | Emocje

Herbert Bayard Swope

Martin Seligman, amerykański psycholog, ojciec teorii wyuczonej bezradności .

Opisuje dwa skrajne typy: optymistę i pesymistę.

Myśle ,że większość z nas jest gdzieś pośrodku.

Optymizm zaczyna się od realistycznego i obiektywnego spojrzenia na sytuacje.

Ludzie, którzy są z natury optymistyczni, automatycznie zakładają, że mogą wpływać na wynik sytuacji i pokonywać przeszkody.

Głęboko wierzą, że porażki są tylko tymczasowe i związane z konkretnymi okolicznościami.

Pesymiści natomiast mają głęboko zakorzenione przekonanie, że nie mają wpływu na rozwój sytuacji, że są bezsilni.

Uważają, że porażki mają charakter długotrwały i uogólniają je na wszystkie dziedziny życia.

Wierzą, że porażka wynika z ich własnych niedociągnięć i dlatego nie można jej przezwyciężyć.

Barbara Lee Fredrickson, psycholog społeczny i pionierka w dziedzinie psychologii pozytywnej, odkryła stosunek 3 do 1.

Zauważyła, że ​​aby przezwyciężyć jedno negatywne doświadczenie, potrzebujesz trzech pozytywnych, innymi słowy, każde negatywne uczucie jest trzy razy silniejsze niż pozytywne.

Droga do optymizmu zaczyna się od wglądu w swoje sukcesy, umiejetnym nazywaniu emocji oraz na zmianie myślenia.

0 komentarzy