Usiądź lub połóż się tak, aby czuć się komfortowo.
Weź głęboki, powolny wdech i wydech, skup swoją uwagę na oddechu.

Oddychaj spokojnie i głeboko.

Wypuść całe napięcie i stres ze swojego ciała.

Zaczynamy od skupienia swojej uwagi na dolnej podstawie kręgosłupa kości ogonowej (dno
miednicy) następnie wyobrażamy sobie jasne, wirujące czerwone światło.

Poczuj, jak pulsuje i wiruje przy każdym wdechu i wydechu.

Następnie przenieś swoją uwagę w górę kręgosłupa na obszar kilka centymetrów poniżej pępka .
Poczuj ciepło jasnego, pomarańczowego, wirującego światła. Wyobraź sobie, jak to obracające się i
pulsujące światło porusza się w twoim żołądku wraz z oddechem.

Teraz skieruj swoją uwagę kilka centymetrów nad pępkiem na obszar splotu słonecznego.
Teraz poczuj intensywne żółte światło wirujące w tym miejscu.

Skieruj uwagę dalej na środek klatki piersiowej, gdzie znajduje się twoje serce.

Obszar ten kojarzy się z jasnym zielonym światłem. Poczuj, jak zielone światło zalewa twoją klatkę
piersiową i wypełnia ją miłością. Możesz dostrzec takie emocje jak miłość, współczucie, harmonia i
radość.

Następnie skup się na gardle.

Wyobraź sobie, że w tym obszarze jest jasne niebieskie światło.
Następnie przenieś swoją uwagę na przestrzeń między brwiami do trzeciego oka .

Obszar ten kojarzy się z głębokim światłem indygo. Wyobraź sobie, że to światło krąży wokół
trzeciego oka i otwiera się twoja czakra trzeciego oka.

Na koniec przenieś swoją uwagę na sam czubek głowy . Wyobraź sobie , wirujące fioletowe
światło świecące bezpośrednio z czubka twojej głowy.

To światło połączy cię z wszechświatem, więc śmiało wizualizuj to połączenie.
Możesz poczuć spokój, ciszę i wewnętrzne połączenie, które wyzwala cię i wprowadza w piękną
harmonię.