Dbanie o aurę to jak dbanie o swoją niewidzialną pelerynę zawsze z Tobą, zawsze na widoku (chociaż nie dla każdego oka), i wpływająca na to, jak się czujesz oraz jak odbierasz świat.

Czasem nasza aura jest jak świeżo wyprasowana, lśniąca sukienka czy garnitur błyszcząca, pełna energii. Innym razem przypomina trochę pogniecione ubranie z dna szafy przybrudzone, wołające o odświeżenie.

Dbanie o aurę to codzienna praktyka małych przyjemności, uważności i wsłuchiwania się w siebie.

Pamiętaj, że Twoja aura jest jak Twoja wizytówka to ona mówi innym, jaka jest Twoja energia, nawet zanim jeszcze się odezwiesz.

Medytacja ochronna wokół Aury to praktyka, która ma na celu wzmocnienie Twojego pola energetycznego, ochronę przed negatywnymi wpływami zewnętrznymi oraz zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznej mocy.

Jest to skuteczna technika, by stworzyć wokół siebie aurę ochronną, szczególnie w sytuacjach stresowych, trudnych emocji czy podczas spotkań z trudnymi ludźmi. 

Poniżej znajdziesz kroki do wykonania tej medytacji na która serdecznie Ciebie zapraszam .

Pamiętaj o uziemieniu przed każdą medytacją ! 

Zaczynamy 

Krok 1: Przygotowanie przestrzeni i relaksacja

1. Znalezienie spokojnego miejsca: Wybierz ciche, komfortowe miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Możesz usiąść lub położyć się, tak aby Twoje ciało było zrelaksowane.
2. Stworzenie atmosfery: Aby się wyciszyć, możesz zapalić świecę, włączyć delikatną muzykę lub zastosować olejki eteryczne o właściwościach relaksacyjnych, takie jak lawenda czy drzewo sandałowe.
3. Oddychaj głęboko: Zamknij oczy i weź kilka głębokich wdechów przez nos, a następnie wydychaj powietrze powoli przez usta. Pozwól swojemu ciału się rozluźnić, a z każdym wydechem poczuj, jak uwalnia się napięcie.

Krok 2: Skupienie na oddechu i centrum energii

1. Skieruj uwagę do swojego wnętrza: Oddychaj powoli i spokojnie, skupiając się na każdym wdechu i wydechu. Skieruj swoją uwagę na swoje centrum miejsce około 5-10 cm poniżej pępka, gdzie znajduje się Twoja energia życiowa.
2. Rozluźnienie całego ciała: Zeskanuj swoje ciało od stóp do głowy, skupiając się na każdym napięciu. Z każdym wydechem pozwól sobie uwolnić się od wszelkiego napięcia i poczuj, jak Twoje ciało staje się coraz bardziej zrelaksowane.

Krok 3: Wizualizacja tarczy energetycznej

1. Wizualizacja światła w sercu: Wyobraź sobie, że w Twoim sercu płonie piękne, jasne światło. Może to być złote, białe, różowe lub niebieskie światło wybierz kolor, który kojarzy Ci się z poczuciem bezpieczeństwa i spokoju.
2. Rozprzestrzenianie światła na całe ciało: Z każdym wdechem wyobraź sobie, że światło staje się coraz jaśniejsze i silniejsze, rozprzestrzeniając się na całe Twoje ciało od serca, poprzez klatkę piersiową, ramiona, brzuch, nogi, głowę, aż po koniuszki palców. To światło jest ciepłe, ochronne i pełne miłości.
3. Tworzenie tarczy wokół aury: Teraz wyobraź sobie, że to światło zaczyna się rozszerzać poza Twoje ciało, tworząc tarczę lub kokon ochronny wokół Twojej aury. Jest to silna, ale elastyczna tarcza, która otacza Cię jak świetlista bańka.

Krok 4: Wzmocnienie tarczy i ochrona energetyczna

1. Umocnienie tarczy: Skup się na tym, jak tarcza wokół Ciebie staje się coraz silniejsza i bardziej błyszcząca z każdym wdechem. Poczuj, że jest ona nieprzenikniona dla jakichkolwiek negatywnych energii, myśli lub wpływów zewnętrznych.
2. Dodanie intencji ochronnej: Wyobraź sobie, że ta tarcza działa jak filtr przepuszcza tylko pozytywną, dobrą energię, a wszelkie negatywne wpływy są odbijane i odprowadzane. Powiedz w myślach lub na głos afirmację, która wzmacnia Twoją tarczę, np.: „Jestem chroniony/a miłością i światłem”, „Moja energia jest czysta i bezpieczna”, „Ta tarcza chroni mnie przed wszelkimi negatywnymi wpływami”.
3. Poczucie bezpieczeństwa: Poczuj, że ta tarcza daje Ci poczucie bezpieczeństwa, ochrony i spokoju. Poczuj, jak oddychasz spokojnie wewnątrz swojej tarczy, wiedząc, że jesteś chroniony/a.

Krok 5: Zakończenie medytacji

1. Podziękowanie za ochronę: Podziękuj sobie za to, że dałeś/aś sobie czas na stworzenie tej tarczy ochronnej. Podziękuj także światłu, które chroni Cię i wspiera.
2. Powrót do ciała i otoczenia: Skup swoją uwagę na oddechu . Zacznij delikatnie poruszać palcami rąk i nóg, poczuj, jak powracasz do pełnej świadomości swojego ciała.
3. Otwarcie oczu: Kiedy będziesz gotowy/a, weź głęboki wdech, poczuj siłę swojej tarczy i powoli otwórz oczy.

Po tej medytacji możesz poczuć większą pewność siebie, spokój oraz ochronę energetyczną.

Ta medytacja pochodzi z mojej nowej książki, która już 15 października będzie dostępna dla wszystkich, którzy chcą wyruszyć w podróż po świecie medytacji! „Medytacja jako Styl Życia” to przewodnik pełen praktycznych technik, inspiracji oraz… odrobiny humoru, który sprawi, że odkrywanie spokoju i równowagi stanie się nie tylko głębokim doświadczeniem, ale także przyjemnością.

Cieszę się, że mogę podzielić się z Tobą tą praktyką, a to tylko początek!